使う食材はたったの4つ！低糖質ダイエットの常備菜「野菜のふりかけ」
低糖質ダイエット中は普段よりも意識して多く野菜を摂りたいところですが、 当然ながら、サラダだけでは十分ではありません。 そんなときに、4つの材料で簡単に作れる小松菜の「野菜ふりかけ」を常備菜として作っておく...
4つの材料をレンジで2分！低糖質ダイエット、必須食材のキノコはこう食べる
新陳代謝をサポートしてくれる低カロリーなキノコ。 ビタミンB群も豊富で、糖質の代謝をサポートしてくれるなどなど、 もうこうなると、食べない理由が見つからないですよね。 でも、意外と低カロリーに調理する方法が浮かばないって...
30代で10キロ痩せに成功した私が、食事制限以外に取り入れた5つのこと
こんにちは、DEliKU KITCHE（デリークキッチン）のikuです。 20代の頃と同じ方法でがんばっても、なかなか成果が出にくい現実に直面する30代のダイエット。 さらに仕事や家庭での役割などで、忙しい日々の中、思う...