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DEliKU KITCHEN

タグ: 低糖質レシピ

豚肉のレシピ/● 野菜のレシピ

なすと豚しゃぶの大根リボンサラダ

2021-07-20

  夏の和食レシピでよくある、ナスと大根、豚しゃぶを使ったポン酢味の和風サラダを作ろうとしたものの、 作り始めて、そういえばおろし器がないことに気付く。。。 でも、私の住んでるマレーシアはコロナ渦の厳しいロック...

● 野菜のレシピ

カリフラワーとケッパーのサラダ(低糖質・低脂質レシピ)

2019-01-27

  カリフラワーは、調理方法がわからなくてあんまり買ったことない方も多いのではないでしょうか? 最近は、ごはんの代用品として、細かく刻んで「カリフラワーライス」として ダイエットで注目されたりインスタでも話題に...

● 野菜のレシピ

使う食材はたったの4つ!低糖質ダイエットの常備菜「野菜のふりかけ」

2018-11-11

  低糖質ダイエット中は普段よりも意識して多く野菜を摂りたいところですが、 当然ながら、サラダだけでは十分ではありません。 そんなときに、4つの材料で簡単に作れる小松菜の「野菜ふりかけ」を常備菜として作っておく...

● 野菜のレシピ

チーズとアボカドのグリーンサラダ(低糖質・低脂質レシピ)

2018-09-30

  ひと皿のサラダで、たんぱく質やビタミンEがしっかりとれて、ボリュームもある、 たんぱく質をしっかりとれる見た目もキレイな低糖質のサラダです。 こちらのレシピでは鶏ハムを加えていますが、 鶏ハムなしや、サラダ...

● 野菜のレシピ/牛肉のレシピ

大根と牛肉とセロリのごちそうポトフ

2018-08-16

  フランス生まれのゴロっと大きな具がたっぷり入ったポトフを、日本のおいしい大根で作ってみました。 牛肉の代わりに厚切りベーコンやウインナーで代用してもおいしくできます。 ホームパーティーなど、人が集まるおもて...

豚肉のレシピ/● 野菜のレシピ

豆苗の豚巻き(低糖質・低脂質レシピ)

2018-08-15

  働きながら低糖質ダイエットをしていていると、 コンビニランチだけでは選択肢が少なく、外食は制限のある昼休みの時間内で、 ちょうど良い食事を探すのはなかなか大変。 かと言ってごはんやパンが食べれないので、お弁...

● 魚介のレシピ/● 主食のレシピ

キヌアとタコとオリーブのデリ(低糖質・低脂質レシピ)

2018-07-09

  低糖質ダイエット中に何十回と作った、お助けレシピです。 穀類の中では比較的糖質の低い「キヌア」をうまく活用して、 たっぷりのベビーリーフやブロッコリーと和えて量を笠増しして食べると、 食物繊維・タンパク質ま...

● DEliKU DIARY/● 野菜のレシピ

4つの材料をレンジで2分!低糖質ダイエット、必須食材のキノコはこう食べる

2018-06-30

こんにちは、DEliKU KITCHEN(デリークキッチン)のikuです。 ダイエットに欠かせない、新陳代謝をサポートしてくれる低カロリーなキノコ。 ビタミンB群も豊富で、糖質の代謝をサポートしてくれるなどなど、 もうこ...

鶏肉のレシピ

やみつきレバーペースト(低糖質・低脂質レシピ)

2018-06-18

  レバーと言えば、鉄分が豊富で貧血に効くイメージですが、 調理方法は焼き鳥や甘露煮のイメージが強く、ご自宅で調理したことのある方は意外と少ないと思います。 鶏レバーはとてもリーズナブルに手に入る食材で、ちょっ...

● 豆と大豆食品のレシピ

水煮ダイズで作る大豆のフムス

2018-06-17

  イスラエルやトルコ、中東各国で食べられているひよこ豆のペーストHumms(フムス)をご存知でしょうか。 タヒーナと呼ばれる白ごまペーストとレモンやオリーブオイルで味付けしたディップで、 ピタにつけたり、サン...

鶏肉のレシピ

やわらか鶏ハム(低糖質・低脂質レシピ)

2018-04-16

  たった3つの材料でコンビニのサラダチキン並みにおいしい鶏ハムが、ご自宅でも作れます。 さらに、砂糖の代わりに低GIのアガベシロップを使うことで、 ダイエット中でも罪悪感なく、おいしくたんぱく質の補給ができる...

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iku
iku
カナダとマレーシアに住んだ経験があり、2020年12月から2回目のマレーシア生活を2匹のねこと一緒にスタートしました。今までに旅した国は30カ国。簡単レシピと料理、ねこ、マレーシア生活について書いてます。

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nico19.my

どっちも愛おしい。

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. 昨日、久しぶりにヤモリが出た。 .

昨日、久しぶりにヤモリが出た。

体調悪くて会社休んだんだけど、
朝5時からギャン泣きする
ねこsをベッドルームに閉じ込める。

ヤモリをなんとか窓まで追い込んだら、
ベランダ窓のサッシの下から、
空洞になってる取手の部分に入り込んだ!

入ったんだからそのうち
自分で出れるだろう、とねこsを解放。

そしたらさっそく調査団が出動して、
隊長の指示のもと捜索開始。

隊長のしつこさは凄くて、
夜になってもまだ、ヤモリが入り込んだ場所に佇んでた。

飽きっぽいハビはすぐ寝てたし、
ニコはヤモリなんかより、
予定外に家にいる飼い主にべったり。

それぞれ個性があっておもしろい。

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. 一度触るとやめられなくなる人続 .

一度触るとやめられなくなる人続出、
Nicoのしっとりサラサラシルキーヘア。

今日も輝いてます✨

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Happy birthday Tika 🎂✨

2歳になったばかりの時に
ウチに来たTikaがもう4歳。

この1年、いろんな初めてを経験して、
優しい大人の男に大変身!

もうジャイアンは卒業だね。
おめでとう。大好き🤍🖤

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天気いいと気分も晴れるね。

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夜な夜な仲良し✨🌙

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.

前住んでたおウチでは、
夜になると、よくこうやって一緒に
ケージに入って過ごしてた2匹。

久しぶりに見る光景に
なんだかほっこり、懐かしい。

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なんだかんだ仲良し♡

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